Видео

Что опасно значит? мне на фитболе удобнее лежать есть мостик Он наоборот что бы снять боль в спине

"смотреть как это выглядит" я могу вечно

Бомжиха

Спасибо!

Как долго и не чего конкретного реклама

Смотрите 😮

Спасибо доктор, головы не могла поднять второй день, сделала по 15 секунд четыре подхода и себе не верю, так легко стало. Я делаю гимнастику для шеи больше полгода и следом потрясла головой. Так легко стало. Буду теперь делать и это упражнение. Здоровья вам и удачи доктор. Вы спасаете людей без таблеток и всякой химии.

Круто, с головой и спать не хочет и будто все прояснилось 😮

Какая красотка и умница!

Спасибо! Хорошая альтернатива!

Спасибо!

Благодарю!

Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста к третьему неверному упражнению можно отнести также упражнение на пресс "велосипед" и "книжку" на пресс? Они похожи по аналогии с третьим упражнением

благодарю за разъяснения !

всё чётко и понятно! Болшое спасибо!

лежа на спине надо делать бабочку

У Александры тоже по-моему есть плоскостопие? 🤔

В школе на физре все это делали на разминке, только стоя

❤❤❤

Спасибо за такую правильную информацию,, как раз делаю неправильно. Хотя ходила фитнес и мне помнится так детали. Теперь буду делать правило и мне кажется, что даже легче чем 1 🤔🧘‍♀️👏

Скажите пожалуйста, сколько раз в день нужно делать данные упражнения???? 🧘

Спасибо Вам большое. Вы, как всегда на высоте. Немного грузит музыка, это популярно теперь, но для урока, напрягает.

нестероидные пилюли до одного места при остеохондрозе

🤦‍♀️

Как он работает?

👍

Спасибо!!!

Здравствуйте, спасибо, а я не любила это упражнение , неправильно дела

Благодарю, Александра, за полезную нужную информацию! 🌹

Все правильно, и попа растет. И тяжелеет фигура. Движение это липосакция.

❤

Молодец😊❤

Сашенька, спасибо огромное. Все так и есть, буду следовать вашим советам.

Спасибо❤

Согл

Ерунда какая-то на сей раз

Ну ещё на 1 минуту качаться

На вакууме в положении лёжа, упираясь пятками в пол, можно очень приятно вытягивать поясничный отдел, макушкой тянуться в даль. Не знала, что вакуум противопоказан при заболеваниях пищеварительной. Благодарю!

А за сами упражнения деньги платить надо!?

Спасибо Вам! Очень спокойно и целительно!

Спасибоооо!!!

Здравствуйте, носочек ноги, которая отводится назад должен в сторону быть или как можно прямее?

Супер

Личные наблюдения, и ощущения. Мне 67 лет. Та же проблема с коленями, что и у многих. Живу на 5 этаже. Последнее время ходил с наколенниками. Начал по утрам ходить на коленях с 5 минут, ну наверное с неделю, последние два дня прибавил по 2 минутки, то есть - по 7 минут. Сейчас хожу без наколенников. Облегчение реально. Буду и дальше заниматься данной системой увеличивая до 20 минут. Другого выхода не вижу.

👍

Спасибо, Александра, за такой подробный рассказ о вредных упражнениях! Действительно, даже в йоге и пилатесе рекомендуют упражнения на наклоны с круглой спиной. Оказывается, это вредно для поясницы! Для меня это было откровением. Супервидео!❤

Очень приятная девушка. Спокойно так объясняет) Прямо лапушка) Успехов Вам! Спасибо за видео.